女性が平泳ぎが向いてるワケと速くなる方法とは？ [女性スイマー平泳ぎ]
※
水泳において、男性より女性の方が、
平泳ぎが向いてるワケをアナタは
考えたことはありませんか？
実は、男性と女性とでは、
ある決定的な違いがあるのです。
同時に、その平泳ぎで
速く泳ぐ方法も紹介しています。
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■目次
１：女性が平泳ぎが向いてるワケ
１Ａ：もちろん個人差はあるけど
２：男性だけが上達する練習では不利
３：平泳ぎが速くなる方法とは？
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■女性が平泳ぎが向いてるワケ
※
「水泳を始めたばかりだけど、
女性が向いてる泳ぎ方を知りたい。」
アナタも、そう思われてませんか？
基本的に水泳というのは、タイム更新や
スピードアップのための練習においては、
性別や年齢は関係ないものです。
それでも、男性と女性とでは、
当然ですが体つきが異なります。
何と言っても、筋肉量も差があります。
じゃあ、クロールやバタフライ、
平泳ぎなど複数の泳法がありますが、
その泳法によって何が有利かも
違ってくるのも理解できますよね。
中でも、平泳ぎについてお話します。
平泳ぎ特有のプル、キックに関して言えば、
- 胸筋の強さ
- 股関節の柔軟性
- キック力
それぞれ男女に大きな差が生まれます。
もう一度書きますが、女性は男性より
全体的に筋肉量が少ない体です。
特に、中高年以上の女性には、
平泳ぎで呼吸をする際の上半身の
パワー不足に悩む方が多いのです。
「じゃあ、平泳ぎはしない方が良いのですか？」
アナタはこう思われたかもしれません。
ですが、誤解しないでください。
悩む方が多いとは書きましたが、
向いてないという意味ではありません。
むしろ、筋力が少ない女性だからこそ、
その体力、筋力、体格に応じた平泳ぎ
だけに特化した練習の方法があるのです。
それについては、後でお話します。
●もちろん個人差はあるけど
※
もちろん女性でもクロールやバタフライなど
自由形で泳ぐスイマーはおられます。
それも、驚くべき速いタイムで、です。
ですがそういう人たちは、子どもの頃から
体力作りを平行して取り組んだり、
生まれつき体質に恵まれたからです。
要は、女性とて個人差があるのです。
逆に言えば、いくら女性が平泳ぎで
早く泳げる方法があると言われてもですよ？
水泳を始めたばかりとはいえ、
すぐには結果を出せない女性だっています。
これは、年齢がどうとうか筋力が
無いからと言いたいのではありません。
単純にやったことがないから
どう泳いだら良いか分からないだけです。
だから、アナタ個人が劣ってるなんて
思い込みを抱かなくても良いのです。
■男性だけが上達する練習では不利
※
話を戻し、引き続き平泳ぎについて
話を進めていきたいと思います。
体力や筋肉量が異なれば、男性と女性が
まったく同じ練習メニューを実践して、
平泳ぎが上達するでしょうか？
ついて来れるなら試す価値はありますね。
ですが、女性スイマー全員が同じ結果を
出せるほど甘くはありません。
もしもアナタが、又は娘さんが過去に、
水泳教室で男性の生徒と一緒に
その練習をしてたならお分かりですが、
男性と比べタイムが遅かったハズです。
まぁ、こんな形で練習をさせては
女性だけをある種の公開処刑させる
水泳教室は正直タチが悪いものです。
もう一つ、大事なことを書きます。
実は、平泳ぎの基礎全般を知ればスピードが
上がるという考え自体が平泳ぎを複雑にして
上達を遅らせることをご存知でしたか？
多くの女性がこの事実を知らないために
身近な先輩・指導者・本に振り回され、
無駄な時間を費やしています。
つまり、従来言われている練習方法や
理論はとても複雑だということです。
だから、男性だけが上達する練習では
女性スイマーは不利です。
アナタが本当に平泳ぎが早くなりたいなら
そんな練習は無理に続ける必要ありません。
■平泳ぎが速くなる方法とは？
ここで、先ほど書きました、筋力が少ない
女性に応じた平泳ぎだけに特化した
練習の方法を紹介したいと思います。
この方法を実践することで、アナタは、
今日から平泳ぎの悩みに関する考え方が
ガラリと変わることでしょう。
これは、北京オリンピックに出場された
平泳ぎ代表のある女性スイマーの方が
監修された、平泳ぎが速くなる方法です。
その彼女が、現役時代から指導者として、
今まで培ってきたノウハウを筋力が
少ない女性用にアレンジされたのです。
余談ですが、マスターズ水泳は
趣味でやっている人が多いです。
一方で、大会で上位になるために必死に
なって頑張っている人も多いのが現状です。
真剣なゆえに、指導者から厳しい一言を
もらう事がありますよね。
「全然基礎がなってない！
学生時代何やってたの？」
こんなことを言われて、アナタなら、
水泳を続けられる自信があるでしょうか？
人によっては諦めるかもしれませんし
余計に練習に専念できない恐れもあります。
一方、こんなことを言われて
奮起するマスターズ水泳選手もいます。
悔しい思いは必ずバネになります。
そんな、筋力が少ない女性でも平泳ぎが
速くなる練習の秘訣とは？
⇒女性に特化した平泳ぎの練習方法を知る
（当ブログのＴＯＰ）
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2024-04-24 20:55
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